Koks pranašumas yra valgyti taro dažnai
Taro, tai tikrai geras maistas rudenį ir žiemą. Tai gali būti vadinama daržove žiemos sveikatai. Ar žinai, kiek gali sudaryti taro? Ne, aš einu pirkti taro. Jau vėlu, bet mane apiplėšė!
Dietinė terapija
Taroje gausu baltymų, kalcio, fosforo, geležies, kalio, magnio, natrio, karotino, nikotino rūgšties, vitamino C, B grupės vitaminų, saponinų ir kitų ingredientų.
Detoksikacija ir detamcencija
Taro sudėtyje yra tam tikras gleivių baltymas, kuris, pasisavinęs žmogaus kūną, gali gaminti imunoglobuliną arba imunoglobuliną. Tai gali pagerinti organizmo atsparumą.
2 sureguliuokite rūgščių ir šarmų pusiausvyrą
Taro yra šarminis maistas, galintis neutralizuoti organizme susikaupusias rūgštis, sureguliuoti žmogaus organizmo rūgščių ir šarmų pusiausvyrą, pagražinti veidą ir juodus plaukus, taip pat gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią ir gydyti padidėjusį rūgštingumą. skrandis.
3. Reguliuokite ir papildykite vidutinį orą
Taro yra daug mukozaponino ir daugelio mikroelementų, kurie gali padėti kūnui ištaisyti fiziologinius anomalijas, kuriuos sukelia mikroelementų trūkumas, padidinti apetitą ir padėti virškinti. Taro gali būti naudingas „Zhongqi“.
4. Valykite dantis ir išvenkite ėduonies
Taro minerale yra daug fluoro, kuris atlieka dantų valymo, karieso prevencijos ir dantų apsaugos funkciją.
5 kirpyklos
Taro yra šarminis maistas, galintis neutralizuoti organizme susikaupusias rūgštines medžiagas, koordinuoti rūgščių ir šarmų pusiausvyrą žmogaus organizme, pasiekti grožio ir grožio, tamsių plaukų poveikį, taip pat gali būti naudojamas siekiant užkirsti kelią ir gydyti per didelį skrandžio kiekį. rūgšties.
Skanus būdas valgyti taro
1. Taro su skalūnu
Medžiagos: taro, druska, askaloniniai česnakai, vanduo, cukrus, augalinis aliejus.
praktika
1. Nuplaukite taro ir jo odą, sudėkite į puodą ir uždenkite vandeniu. Užvirus, paverkite ant silpnos ugnies ir virkite apie 15 minučių, nes į jas lengvai įdedami lazdelės;
2. Išmirkytą tarą pamirkykite šaltame vandenyje ir atvėsinkite, tada nulupkite odelę ir supjaustykite didesnį tarą dideliais gabalėliais budėjimo režimui. Kauliukų svogūnėliai ir atidėkite;
3. Įkaitinkite woką ir įpilkite du šaukštus augalinio aliejaus. Įpilkite šukutės į wok ir maišykite pakepkite;
4. Maišykite pakepkite taro;
5. Įvirkite vandenį, druską ir cukrų;
6. Uždenkite, troškinkite apie 5-6 minutes ir maišydami pakepkite viduryje, kad neliptų;
7. Galiausiai, kai sriuba truputį minkšta, į keptuvę pabarstykite žaliąją dalį ir du kartus pakepkite.
2. Taro ir atsarginių patiekalų troškinys
Medžiagos: 300g atsargų, 400g taro, 2 skiltelės česnako, 1 šaukštas vyno, 1/2 šaukštai sojos padažo, 1/2 šaukštai sojos padažo, 1/2 šaukštelio druskos, 1 šaukštelis cukraus, truputis pipirų.
praktika
1. Nuplaukite atsargines dalis, sumaišykite su prieskoniais ir marinuokite 10 minučių, tada kepkite jas, kol jos pasidarys spalvos ir iškeps.
2. Tarą nulupkite, supjaustykite mažais gabalėliais, pakepinkite karštame aliejuje ir išimkite.
3. Išmaišykite česnako skilteles su 2 šaukštais aliejaus, tada įpilkite į atsargas, įpilkite 2 ir 2 puodelius skaidraus vandens, pakaitinkite 20 minučių.
4. Tarą virkite tame pačiame puode apie 20 minučių. Kai taro minkšta, o sriuba šiek tiek sausa, ją galima išpilti.