Kokį maistą valgyti esant drėgnu oru
Valgykite „Detox“ maistą drėgnu oru
Miglotas oras į organizmą atneš daug toksinų, todėl atvėsus orams taip pat turėtume detoksikuoti kūną. Turėtume dažnai valgyti detoksikacijos maistą, prieš pusryčius išgerti stiklinę medaus vandens, nes tai gali pagreitinti šiukšlių toksinų išmetimą iš organizmo.
Detox maistas: rudadumblis, juodasis grybelis, mung pupelė, morka, obuolys, agurkas ir kt.
Valgykite maistą, kuriame vitaminas D yra miglotas
Kadangi drėgnu oru nėra saulės, saulės spindulių sumažės, o tai turės įtakos vitamino D kiekiui žmogaus organizme. Jei vitamino D susidarymo organizme nepakanka, tai sumažins kalcio pasisavinimą. Todėl būtina papildyti maistą, kuriame yra vitamino D.
Maistas, kuriame yra vitamino D: giliavandenės žuvys, pienas, kiaušiniai, vištienos kepenėlės, jautienos kepenėlės, liesa mėsa, špinatai, morkos ir kt.
Valgykite maistą su vitaminu A miglotai
Miglotos dalelės patenka į žmogaus organizmą per kvėpavimo takus, o keliaujant miglotu oru sukeliamos kvėpavimo takų ligos. Todėl vitaminas A turėtų būti papildytas gyvenime, nes jis gali palaikyti epitelio ląstelių sveikatą ir skatinti imunoglobulinų sintezę, mažindamas kvėpavimo takų infekcijos riziką.
Maisto produktai, kuriuose yra vitamino A: špinatai, morkos, moliūgai, garstyčios, kiaušiniai, abrikosai, obuoliai, mangai ir kt.
Valgykite grybelio maistą drėgnu oru
Migloje yra daug kenksmingų dalelių. Ilgai įkvėpus, šios kenksmingos medžiagos lengvai sukelia vėžį, o grybelio maistas turi žmogaus imuniteto stiprinimo, prieš alergijos ir priešvėžinio poveikio funkcijas.
Grybelinis maistas: grybas, tremella, Flammulina grybas, grybas, beržo grybas, juodasis grybas, Hericium grybas, grybas, baravykas ir kt.
Valgykite maistą, kad padidintumėte atsparumą miglai
Ilgalaikiu miglotu oru nuolat stimuliuojami žmonių kvėpavimo takai, todėl atsiranda disfunkcija ir sutrikimas, depresija ir sumažėja atsparumas. Todėl turėtume valgyti daugiau maisto, kad padidintume atsparumą, kad išvengtume infekcijos.
Maisto produktai, gerinantys atsparumą: morkos, grybai, grybai, česnakai, pienas, migdolai, kopūstai ir kt.
Miglotos dulkės pateks į plaučius per kvėpavimo takus, o tai daro didelę įtaką plaučiams. Atšiauriu oru būtina valgyti daugiau plaučių valymo ir plaučius sudrėkinančio maisto. Plaučius sudrėkinęs maistas gali laiku išpilti į plaučius įkvėptus toksinus ir apsaugoti plaučių sveikatą.
„Qingfei Runfei“ maistas: sojos, obuolių, kriaušių, granatų, cukranendrių, lelijos, ridikėlių, vandens kaštonų, tremelės, medaus ir kt.
Rekomenduojami „Haze Weather“ receptai
Tremella ir lotoso sėklų sriuba
Sudėtis: 10 g džiovintos drebulės, 20 g džiovintos lotoso sėklos, tinkamas kristalinio cukraus kiekis.
Praktika:
1. Iš anksto 3 valandas mirkykite lotoso sėklas skaidriame vandenyje, tada pašalinkite lotoso širdį; pamirkykite drebulę šiltame vandenyje, pašalinkite nešvarumus ir supjaustykite į mažus gabalėlius.
2. Į puodą suberkite mirkytas lotoso sėklas ir Tremella, įpilkite šiek tiek vandens.
3. Užvirkite ant stiprios ugnies, įpilkite cukraus ir pakeiskite ant silpnos ugnies, kad virkite 40 minučių.
Veiksmingumas: blužnies suaktyvėjimas, plaučių sudrėkinimas, širdies maitinimas, nervų nuraminimas, trūkumo maitinimas ir tonizavimas. Tai labai tinka valgyti drėgnu oru.
Nukryžiuotojo karpio ir susmulkintos ropės sriuba
Sudėtis: Carassius auratus du, tinkamo baltųjų ridikų kiekio, reikiamo imbiero.
Praktika:
1. Nuplaukite kruopą ir pašalinkite vidaus organus. nuplaukite ridikėlius ir supjaustykite skiltelėmis; nuplaukite imbierą ir griežinėliais.
2. Atvėsusius ridikėlius įmerkite į verdančio vandens indą ir išimkite laukimui.
3. Įkaitinkite aliejaus keptuvę per didelę ugnį ir kruopščiai pakepkite kruopos karpius.
4. Įmaišykite imbierą ir maišant pakepkite. Supilkite į verdantį vandenį ir įpilkite truputį pipirų, kad pašalintumėte žuvų masę.
5. Uždenkite ir virkite 20 minučių ant silpnos ugnies. Įpilkite susmulkintų ridikėlių ir druskos pagal skonį. Virkite 8 minutes.
Veiksmingumas: sudrėkinkite plaučius ir išsklaidykite skreplius, užkandį ir pašalinkite maistą, pagerinkite žmogaus imunitetą.