Kaip padaryti, kad okra būtų skani ir paprasta
Kiekvieną dieną atnaujinkite įvairius receptus, vienas po kito išauga kinietiškas ir vakarietiškas maistas, desertas, košės sriuba, namuose gaminami gaminiai, pyragaičių užkandžiai, kepami pyragaičiai, makaronai, skanūs patiekalai.
Populiaraus mokslo žinios:
Okra yra pektino, karvės laktozės ir kt. Jis atlieka virškinimo funkcijas, gydo gastritą ir skrandžio opą, apsaugo odą ir skrandžio gleivinę. Ji yra žinoma kaip viena geriausių sveikatai sveikų daržovių.
Jame yra daug maistinių medžiagų, tokių kaip geležis, kalcis ir cukrus, ir jis apsaugo nuo anemijos. Jo išskiriama mucinacija gali apsaugoti skrandžio sienelę, skatinti skrandžio sulčių sekreciją, padidinti apetitą ir pagerinti dispepsiją. Jame yra vitamino A, kuris yra naudingas tinklainės sveikatai ir regėjimo aštrumui palaikyti.
Jauniems suaugusiems ir sportininkams okra gali pašalinti nuovargį ir greitai atkurti fizinę jėgą. Tuo pačiu metu okra švelniuose vaisiuose yra tam tikro klampus skysčio ir arabinoglikano, galaktano, ramnoglikano, baltymų, kalcio oksalato ir kt. Jis dažnai valgomas siekiant padėti virškinti, sustiprinti fizinę jėgą, apsaugoti kepenis, sustiprinti skrandį ir žarnyną.
„Okra“ sudėtyje yra specialių vaistinių ingredientų, kurie gali sustiprinti inkstų veiklą ir tonizuoti trūkumą. Jis turi pagalbinį gydomąjį poveikį vyrų organinėms ligoms. Tai tinkama maistinė ir sveika daržovė, turinti „Vegetable Viagra“ reputaciją.
Be to, okroje gausu mikroelementų, tokių kaip cinkas ir selenas, kurie gali pagerinti žmonių ligų prevenciją ir atsparumą. Turėdamas daug vitamino C ir tirpių skaidulų, jis ne tik turi sveikatos priežiūros poveikį odai, bet ir gali padaryti odą baltą ir švelnią.
1. Keptas svogūnas su šparagais ir okra
Sudėtis: šparagai, okra, svogūnai, česnakai, druska, jūros gėrybių padažas, saldi pasta;
Praktika:
1. Tai lengvai paruošiamas patiekalas. Pradėkite nuo česnako ir maišydami pakepkite šparagus ir okra.
2.Kai liepos 8 d. Prinokę, įberkite druskos, gerai pasukite arba įpilkite jūros gėrybių padažo, saldžių makaronų padažo ir pan. Įpilkite svogūnų žiedų, keletą kartų apverskite, patiekite.
2. Svogūnų kvapo Okra
Ingredientai: 350 g okra, 20 g svogūnų, 8 g neapdorotų pumpurų;
Praktika:
1. Nuplaukite okra ir padėkite į verdantį vandenį, kad užvirtų, tada išimkite.
2. Įdėkite „Okra“ į vėsų vandenį, kad atvėstų, ir pašalinkite skyrių.
3. Nuplaukite ir supjaustykite gėles skaražolėmis.
4. Okra skyrius įdedamas į lėkštę, apibarstomas svogūnais ir lašinamas žaliu sojų pupelių padažu.
3. Išmaišykite pakepintus pomidorus su okra
Medžiagos: 6 okra ir 1 pomidoras.
Praktika:
1. Nuplaukite ir supjaustykite okra ir pomidorus vėlesniam naudojimui.
2. Į puodą įpilkite reikiamą kiekį kepimo aliejaus ir įjunkite vidutinę ugnį;
3. Įkaitintame puode pakepinkite pomidorus, pakepinkite pomidorų sultis ir išmaišykite okra.
4. Įpilkite reikiamo kiekio druskos ir ryžių vyno ir toliau kepkite.
5. Įpilkite reikiamo kiekio natrio glutamato ir gerai išmaišykite po virimo.
4. Česnako Okra
Sudėtis: 120 gramų okra, 4 česnako gabaliukai, 1/2 čili, 1/2 cukraus, 1 sezamo aliejus ir 2 sojų padažo pastos.
Praktika:
1. Nuplaukite okra ir virkite verdančiu vandeniu maždaug 2 minutes. Nuimkite ir nusausinkite kotelius. Atidėti.
2. Česnaką ir pipirus supjaustykite gabalėliais, suberkite visus prieskonius ir gerai išmaišykite į lašinamą padažą.
3. Pabarstykite 2 metodo lašinamą padažą ant 1 metodo okra.